面部咬肌大是非常常见的一种轻度疼痛或不适感，它常常出现在脸部、头部或颈部。它的危害也不能忽视，可能会导致面部神经痛、面部强直、面部抽搐、头痛、耳鸣等令人不適的情况，可以说是一种全身性疾病。有时，这种症状可能会陪伴着颈部肌痛或头痛。
面部咬肌大有很多原因，如长期疲劳、低营养、压力过大、肌肉拉伤及其他病理学变化。为了避免这种情况，最重要的就是要保持正常的作息时间，多休息，保持身体健康，切忌熬夜加班；同时要注意调节饮食，多补充营养，特别是补充多种维生素；还要保持心情舒畅，放松自己，尽量避免精神压力过大；最后，要多运动，进行低强度有氧运动，有助肌肉放松，预防咬肌痛。
如果面部咬肌大的症状已经出现，那么就要采取有效治疗措施。首先，要注意保护好自己，尤其是减少脸肌活动，防止加重症状，比如多说话、频繁张嘴、笑话等；其次，要多休息，把精力集中在治疗上；第三，要正确的使用药物，一般用止痛、抗炎的药物，以及放松肌肉的药物；最后，还可以考虑体外疗法，比如超声波、TENS或针刺等。
面部咬肌大不宜被忽视，应当找到根源原因，采取科学有效的治疗方案。正确的生活习惯和治疗措施可以有效改善症状，使病情得到有效控制，从而改善病人的生活质量。
脸上的咬肌大，是由于紧张或不同原因而引起的。出现咬肌大，可能会让你觉得不舒服，疼痛和担心会被别人看到，所以需要及时采取措施来消除它。
1.放松紧张的神经：当你出现咬肌大时，可以和周围的朋友聊天，分散注意力，给自己一点时间放松，不要过度紧张。
2.自我调整：试着把脸部肌肉放松，可以尝试利用吐舌和双手夹脸部肌肉，让脸上的咬肌正常化。
3.使用护肤品：可以使用面膜、护肤油等护肤品，利用润肤和保湿剂，为肌肉补充水分，令肌肉更加柔软，减少收缩。
4.运动调整：适当地进行运动，可以缓解肌肉的紧张，例如，多进行平板支撑、仰卧起坐等。
5.看医生：如果脸上的咬肌大问题无法通过以上方法缓解，那么应及时就医，医生会根据病情进行治疗。
咬肌大是由紧张所引起的，有效消除和控制它的更好的方法就是放松身心，放松肌肉，及时就医。通过平时的注意，及时采取措施，就能更好地避免咬肌大的发生，让脸部的肌肉保持健康活力。
