皮肤暗沉的原因有很多，随着年龄的增长、睡眠不足、缺乏运动，以及日常生活中的各种压力或抗原活动，都会使皮肤黯淡、失去光泽。
一般而言，皮肤暗沉是由于皮肤的新陈代谢减慢引起的，皮肤表面形成了一层薄薄的“老化膜”，遮盖住了皮肤的光泽和亮度，导致皮肤表面变得粗糙暗沉。
另外，皮肤暗沉也可能是由于空气中的有害物质造成的。大气中的污染物会影响皮肤的卫生，导致各种皮肤问题，例如皮肤暗沉。同时，持续长时间在室内停留，久没有新鲜空气也有可能导致皮肤暗沉。
此外，不健康的生活方式也会导致皮肤暗沉，总的来说，引起皮肤暗沉的关键要素有以下几点：
1.衰老：随着年龄的增长，皮肤的新陈代谢减慢，皮肤的光泽消失，肤色暗沉。
2.缺乏运动：缺少运动或运动不足，身体代谢减慢，皮肤弹性下降，缺乏活力，导致皮肤暗沉。
3.有害物质：大气中污染物、室内空气，都会对皮肤有不良影响，并可能导致皮肤暗沉。
4.不健康的生活习惯：缺乏良好的睡眠、久坐不动，使皮肤的新陈代谢减慢，皮肤也会变得暗沉。
5.紫外线过曝：紫外线会对皮肤造成伤害，使皮肤暗沉，失去光泽，更易受伤。
总之，皮肤暗沉是由多种原因引起的，为了保持皮肤的健康，应该注意定期保养，天天吃营养均衡的食物，多运动，尽量少晒太阳，保持心情愉悦等等。不仅如此，还应该定期检查皮肤，及早发现问题，及时处理。
皮肤暗沉的人常常会望而却步，不敢尝试一些令皮肤变白的方法。其实，改善皮肤暗沉并不是很困难，只要有正确的方法，调理肤色变白还是能有一定的效果的。
首先要提醒的是，想要调理皮肤暗沉变白，护肤是非常重要的，选择正确的护肤品很关键。其次，要多饮水，这样能减少皮肤缺水所带来的暗沉，同时也能促进血液循环，让肤色更加白皙。
还有一个重要的环节就是抗氧化，因为环境污染、吸烟、咖啡等都会使皮肤色泽暗沉，所以应该多吃新鲜的水果和蔬菜，这样摄入的维生素C有助于抗氧化，从而维持皮肤白皙和有光泽。
此外，还可以在护肤上加入一些可以提亮肤色的成分，比如橙汁、橄榄油等，橙汁中含有丰富的维生素C和维生素A，可以改善皮肤暗沉，使肤色更白；而橄榄油中的抗氧化成分可以除去老化角质和黑色素，有助于皮肤的维持光泽。
另外，记得定期护理皮肤，这样可以使肌肤更加健康，同时可以控制体内激素水平，这样可以有效预防皮肤暗沉。最后，要注意保暖，衣服不宜紧身，应该覆盖比自己体温略高的衣服，以避免皮肤下痣或青春痘的出现，而后者可能造成皮肤暗沉。
总的来说，想要让皮肤暗沉变白，除了正确的护肤，多饮水、抗氧化、护理皮肤、保暖等措施也都非常重要。只有重视这些方法，才能真正的让皮肤变白，拥有一张健康的白皙皮肤。
